妮古瑪女士是誰？

在寺院需要學習20年才能開始學習的瑜伽

06:52

非常適合商業人士與女性練習的妮古瑪瑜伽

03:35

身體中重要的三大氣脈

03:36

當氣流到左右兩側，會發生什麼問題

05:54

用四個步驟打開鎖起來的結

04:44

如果氣都流到中脈會發生什麼事？

06:12

00. 妮古瑪瑜伽 - 完整版

01. 每個脈輪的種子音

02. 為你的身體暖身

03. 打開根輪 (於會陰處) | muladhara chakara

04. 打開生殖輪 (於尾椎處) | svadhishthana chakra

07:13

05. 打開臍輪 (於肚臍後方脊椎處) | nirmana chakra

06. 打開心輪 (於心臟後方脊椎處) | dharma chakra

07. 打開喉輪 (於喉嚨後方脊椎處) | sambhoga chakra

08. 打開頂輪 (於頭頂處) | mahasukha chakra