妮古瑪女士是誰？
在寺院需要學習20年才能開始學習的瑜伽
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非常適合商業人士與女性練習的妮古瑪瑜伽
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身體中重要的三大氣脈
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氣脈、念頭、身體
03:41
當氣流到左右兩側，會發生什麼問題
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用四個步驟打開鎖起來的結
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如果氣都流到中脈會發生什麼事？
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00. 妮古瑪瑜伽 - 完整版
01. 每個脈輪的種子音
02. 為你的身體暖身
03. 打開根輪 (於會陰處) | muladhara chakara
04. 打開生殖輪 (於尾椎處) | svadhishthana chakra
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05. 打開臍輪 (於肚臍後方脊椎處) | nirmana chakra
06. 打開心輪 (於心臟後方脊椎處) | dharma chakra
07. 打開喉輪 (於喉嚨後方脊椎處) | sambhoga chakra
08. 打開頂輪 (於頭頂處) | mahasukha chakra
