了解「靜心」前，先了解什麼「不是靜心」

你可能也注意到了，全世界都在盛行一種活動，這個活動不分時段，隨時隨地都能進行，只要短短的時間就消除壓力、不安與疲勞，這個活動就是靜心。

漸漸在網路上興盛一股靜心風潮，但到底什麼靜心是正確的呢？了解正確靜心之前，我們先了解什麼不是靜心？

（一）靜心不是補眠

首先靜心不是補眠，如果你已經開始昏昏欲睡了，記得打起精神。任何想要提振精神的時候，來伸個懶腰，雙手自然往外打開。但如果你真的很睏，那就先好好補眠。

先坐直坐挺，讓身體的前側是打開的，如果身體彎曲會緊縮到人體的氣脈，會特別容易昏沉。所以首先就是先將坐姿調整好，肩膀往兩側打開， 這是靜心的基本姿勢。

（二）靜心不是放空

總想著靜心時要跳脫腦子裡現有思維，盡量刪除腦中的念頭，讓自己不要想、不要想、不要想，但大家如果有嘗試過就知道，我們刻意不去想什麼，其實做不太到，這是非常困難的。

如果你嘗試花時間做什麼都不去想的靜心，會種下讓你每天都找不到手機的種子。

（三）靜心不是黑黑黑

靜心不是閉上眼睛，雙腿盤好，結手印。不是想著一切都是漆黑一片，一切都是黑黑黑，這不是靜心，幫不到你，也無法讓你成功。

（四）靜心不是不要快樂也不要悲傷

靜心不是不要覺得好，不要覺得壞，一切都保持中性。有人親吻你，不要笑；有人揍你時，不要生氣。一切都是空，不善不惡，不悲不喜的狀態，永遠持續下去。

看到這裡，你應該要搖搖頭，這根本就不是靜心。看看成功人士們，每一個都在笑，他們是很快樂的。所以這種靜心是幫不到你的。

（五）靜心不是浪費時間

靜心不是在忙碌的生活中硬要安排另一件花費時間的事。

有時候我們會感覺到疲累，是因為事情太多了。我們的意識空間有限，常常要一心多用來處理生活、工作裡種種挑戰。而靜心恰恰相反，它讓我們能更專注在一件事情上，而這種專注感自然而然帶來的是放鬆。

有時我們看電影會搭配爆米花與可樂，但當電影正精彩，我們真正融入到情節裡，是會忘掉吃爆米花的，而這就是這種專注的狀態，就是我們真正要透過靜心去培養的。

以上五種錯誤的靜心概念，無法幫助到我們，反而還可能讓我們種下更多的壞種子，現在一起檢視自己的靜心有沒有踩到這些雷吧！