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title: "你不得不了解冥想的三大好處"
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published_at: 2022-02-18
modified_at: 2023-10-26
author: "MINING CLUB"
category: "情緒管理"
tags: ["冥想"]
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# 你不得不了解冥想的三大好處

By **MINING CLUB** | 2022-02-18

如果你有翻閱「當和尚遇到鑽石」，一定對安鼎國際鑽石珠寶公司不陌生，這間全世界最大的鑽石珠寶公司到底為什麼這麼成功呢？其中一個秘密就是——冥想。 多數人在晨間都有固定的靜默時光，是什麼原因讓他們持續這個練習呢？ 是時候該了解冥想的好處了。 （1）提升工作效率當你想要專注執行一個工作計畫，可能會聽到裝潢的聲音、修路的聲音、馬路吵雜的聲音，這個刺耳聲音讓你變得煩躁無法專注在工作上。如果你因為疫情的關係在家工作，更可能會聽到家人走動、開電視、小孩吵鬧、煮菜排油煙機的聲音。這些日常的聲音常讓你分心，甚至感到煩躁，一天下來，你發現今天想要完成的進度只完成一半、甚至更少。每日晨間的靜默，會讓你更專注於你工作的計畫，更可以提升效率。即使身旁有很多吵雜的聲音，你仍能集中注意力在工作上。在遇到棘手的問題時，冥想更能讓這個問題順利解決。你就能完成更多事，比別人高出十倍的工作效率。 （2）忙碌中仍能保持平靜持續練習冥想讓你工作效率的提升，事業也更平步青雲，你會變得更忙碌，但也會更平靜。很奇怪吧！在提升效率，產量更增加的狀態下，你將會感到更平靜，並且感受到生活有多美好。即使你有錢，有一個家庭、一間漂亮的房子、一台好車，如果你沒有內在的平靜，我認為你生命的品質是非常低的。如果你成天感到緊張、壓力大，那麼有一個美好的家庭生活又有何用？如果你擁有一個受過良好訓練的每日靜默時光，你可以獲得真實美好的平靜，就連在忙碌的辦公室中，或在一個瘋狂的家庭中、全世界疫情之下，你都可以維持平靜與平衡的感受。每日的靜默時光，對在趕 Deadline 是極為有幫助的，我們一整天都要趕無數個 Deadline ，一整天在壓力之下是非常不舒服的。但持續每日冥想卻感覺騎在一台火箭上，非常舒服、開心，將每一個 Deadline 一一擊倒，且不帶任何壓力。 （3)提升與他人之間的情感連結每天固定的靜默時光，會增加你與其他人的情感連結，增加你的同理心，感受到對他人的溫暖。令人興奮的是，我們將要學習的這種冥想練習，可以增加你與其他人的情感連結，打開你的心。讓你以一種好的方式，一種健康的方式對他人敞開心門，為他們著想。我們都有非常不好的傾向，就是我們看待他人看待員工、供應商、投資者、客戶，甚至是看待我們的老婆或老公、孩子，我們都在想他們能為我做什麼。簡單來說就叫「自私」，我們幾乎把其他人看作是機器人，可以如何帶來我們需要的。對你來說他們是什麼，他們的唯一目的是為你做事嗎？如果你能有技巧地學習早晨靜默時光，那我們就改變這種態度，我們開始問自己「我能為你做什麼，我能如何服務你？」而這就是幸福的關鍵。訓練有素的靜默時光會帶來如此同理心的品質。 有一句話是這樣說的：「再多的好處，都比不上你開始練習冥想。」你會看到這裡，表示我們都希望獲得這些好處。但別忘了終極使命是什麼？我們只希望能利益自己而已嗎？你我都知道，即使我們已飛黃騰達是不夠的，我們都希望家人、朋友快樂，甚至我們城市、國家的人都能享有快樂的生活，甚至全世界的所有人都能幸褔、安全、快樂。帶著這些美好的動機，一起來學學如何透過冥想讓自己獲得利益，也讓其他人過得更好。