桃樹｜我不滿意我的外表，竟然與憤怒有關｜ep.14

2023年10月6日上午 10:38

情緒管理

來自羅馬尼亞的馬希提出：

深層的因果關係

我們要來談談關聯性，如果你做這個行為，就會得到這個結果。我們日常會透過行為、思想和言語種下種子。古老經典的作者會說：「如果你遇到這個問題，那是因為你做了這件事情；如果你不想得到這樣的結果，就不要這樣做。」

大部分問題的「因」都可以運用邏輯推論，就像是「如果我要獲得財富自由，就先幫助你財富自由」。不過有些關聯性並不明顯，就像美貌的「因」竟然是「耐心」，也就是不生氣。當你的國家，看到坑坑疤疤的馬路，是源於過去對別人說嚴苛的話。

所以，在種種子時要非常精準，如果你幫助他人有更多時間，讓他們減輕壓力，那對你會很有幫助。你可以做同樣的行動，只要提升你做這件事情的動機，就會產生不同的結果。

舉例來說，Seiji 的朋友 Nick 與Erin 剛生了小孩，他們也開創新的事業，也買了房子、養了狗，這對夫妻在兩個月內完成所有事。但只要 Seiji 在小事上幫助 Nick，或照顧他們的女兒，他就可以種下讓自己更健康的種子。

而 Seiji 的意圖是重視 Nick 這個朋友，當他遇到困難時幫他們一點，讓他們身心能多休息。透過這些行動，就為自己的健康種下種子。

現今我們很常看到年輕的 CEO ，他們努力工作，賺很多錢，喜歡上健身房，外表也很帥氣、美麗，他們的狀態看起來越來越好，而這些人總讓人感到愉悅。

就像馬希說《當和尚遇到鑽石》提到「憤怒的種子會改變你的外表」。但我仍會生氣，該怎麼辦？有兩件事情可以留意。

一、在生氣的那一刻，我可以啟動一個工具來抵抗生氣。在 DCIG 有一個生活工具叫「孔雀勇士」。比如說，面對讓我生氣的事，在過去我會直接發洩。但現在跟自己說：「好的，我知道自己會生氣。即使現在沒有太大的力量去抵抗，不過我會用盡所有的專注力忍耐3秒鐘。」之後，你依然可以直接爆發。

當我延遲三秒的憤怒，就會種下好種子。種下的意識種子會長大，下次我就可以忍耐9秒，然後1分鐘、1小時，最後可以忍耐1天、1年、數年，或從此不再生氣。

這些與孔雀有什麼關係？在經典中提到的孔雀勇士代表無論我們做了什麼，都必須要：第一、我們必須當勇士，必須要有堅定的決心攻擊自己的負面情緒。第二、在對抗負面情緒的戰鬥中，我們會這麼做，是因為要幫助其他人。我們稱為「以身作則」，所以一步一步、努力成為更好的孔雀勇士。

如果要讓自己更強大，覺得前面提的方式太簡單，不夠有挑戰性的話，可以考慮以下的方式。過去我們會避開身邊那個討厭鬼，現在你要反著做。你可以邀請對方，並約他共進晚餐。直接面對討厭鬼是個很好的練習。

曾經有一個人也運用這樣的方式，他就是阿底峽大師，他是一位偉大的老師，在一次的學習中，他希望自己能有更多的耐心。那個年代沒有飛機、車子，只有以馬代步。於是他在一次出遠門時，把身邊的學生想了一遍，刻意挑選一位他最討厭的學生當隨從。

你能想像嗎？一個討厭鬼從一天見幾次面，變成24小時都能見面，那是什麼感覺？而阿底峽大師竟然顛覆以往，選擇容易讓他生氣的學生。這是很酷的概念，如果你真的想成為一位成功的商人，就要找那些你覺得最煩的人。與其避開他們，你應該嘗試接近他們。

憤怒不是一瞬間就能停止，但是它可以訓練。如果你開始展開練習，就像練舉重一樣，你意識的肌肉，將會越來越強壯、有力！