初學冥想最常被問到的問題：冥想沒有畫面怎麼辦？

許多人冥想時，總會遇到很多障礙，其中一個問題就是「沒有畫面感」。就算用力擠出畫面，但還是什麼都沒有。今天就要來解決大家這個問題。

Q：在冥想中觀想一些畫面時，無法看到清晰的圖片，該怎麼辦？

不管是施與受冥想、 Mahamudra 或其他冥想，如果過程中能更有畫面，會讓冥想狀態更真實，看到的對象也會更清晰、更有感受。像是施與受冥想時，當我們將對方的黑煙吸出來，若能真切感受到對…