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title: "不只是靜坐：格西麥可的 15 分鐘冥想，讓意識重新上線"
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published_at: 2025-10-29
modified_at: 2025-10-29
author: "格西麥可．羅區"
category: "培養專注力"
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# 不只是靜坐：格西麥可的 15 分鐘冥想，讓意識重新上線

By **格西麥可．羅區** - DCIG 創辦人 | 2025-10-29

停止瞎忙！15分鐘翻轉人生內建程式或許你會好奇，那些事業非常成功的人，究竟藏著什麼秘訣？成功打造鑽石珠寶公司的格西麥可透露，他事業的核心要素之一，就是每天早上的冥想。他為現代人設計了 DCIG 基礎三階，考量到多數人忙碌的生活節奏，特別設計出短而甜美的練習。每天只要花 15 分鐘進行冥想，就能為個人與事業帶來巨大而明顯的改變。這並非遙不可及的修行——當你開始冥想，就會立即感受到它的影響。立即效果：一旦開始正確的冥想，最直接的體驗是——你能更清楚地聽見自己內在的對話。多數人的意識整天都在喋喋不休，被煩亂的念頭牽著走，難以掌控。冥想的過程，正是幫助你覺察並重新掌握這股力量。中期效果：隨著練習的持續，你會在生活與工作中開始出現突破。看待事情的方式逐漸改變，並對世界運作的原理有更深的理解。長期效果：冥想最終會引導你以一種全新的方式思考，讓人生的優先順序產生根本性的轉變。你會自然地將焦點放在更正確的方向上，並深刻感受到生活「更有意義」。冥想的終極長期益處，就是幫助你專注於對人類意識真正重要的事。解鎖你的「意識GPS」，從文盲變領航員在基礎三階的手冊中，有一段將冥想與閱讀作比較：想像自己來到一個陌生的國度，卻看不懂當地的語言——你分不清店招下是酒吧還是鞋店，也無法問路，甚至連買瓶水、坐車回家都成了困難。那份無助，正如我們在沒有冥想的狀態下生活——我們缺乏一種本能的辨識力。當你持續維持冥想習慣時，就像在原本的六種感官之外，開啟了第七感。這讓你變得更敏銳、更文明，能做到他人做不到的事。每個人心中都有理想的目標，但大多數人習慣低著頭，只看見眼前的利益，卻忽略了五分鐘之後會發生什麼事。就像每日努力工作，卻在終點時突然倒下。學習「筆」的故事後，你會明白——一切都來自心中的意識種子。當你開始實踐這個理解，未來將會變得無比美好。而達到這種境界，並不只是「聽過」種子的概念，而是將它真正融入生活策略之中。特別版的基礎三階為了幫助你把這份宏觀視野與每日冥想的習慣穩定延續，2025 年的基礎三階特別版加入了全新的內容。對從未學過冥想的新朋友而言，課程將手把手從 0 開始教起：從冥想的好處、環境準備、姿勢、時間安排、常見問題與對策、飲食、到如何維持每日練習，都有清晰的指引。對曾學過冥想但尚未成功建立習慣的人而言，特別版中加入了全新篇章：「更深度的冥想四重奏」。其中第一個主題是「掉下馬車」（Falling Off the Wagon）。這句古老的美國諺語，在冥想中代表因忙碌或中斷而失去練習習慣的狀態。掉下馬車沒關係，格西麥可帶你重新上車格西麥可坦言，自己擁有超過 50 年的冥想經驗，也曾多次「掉下馬車」，然後再一次重新開始。這再自然不過，就像鍛鍊身體——有時中斷幾個月，再回來也沒關係。這個章節提供一個簡單、有效又強大的方法，結合正宗的古老教導，幫助你輕鬆回到冥想的軌道上。當你「掉下馬車」時，也能優雅而有力地重新上車，讓冥想再次成為人生持續推進的動力。2025 年特別版的基礎三階將於 11 月登場。這次不僅新增內容，格西麥可也將帶來直播課程。無論你現在面臨什麼困境，都誠摯邀請你一同前行，運用冥想的力量，創造突破，最終在家庭與事業上，同時獲得成功。