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title: "當焦慮成了一種習慣，該如何停止？"
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url: https://www.miningclub.com.tw/posts/how-to-stop-anxiety-when-it-becomes-a-habit
published_at: 2023-10-06
modified_at: 2024-02-15
author: "MINING CLUB"
category: "情緒管理"
access: paid
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# 當焦慮成了一種習慣，該如何停止？

By **MINING CLUB** | 2023-10-06

Q：我知道焦慮來自過去的種子，一直跟自己說放輕鬆是沒有用的。如果焦慮變成習慣，無時無刻都會焦慮，該如何停止呢？ 全世界的焦慮指數不斷激增如果要把過去幾年世界各地人民的焦慮指數，做成類似 GDP 的數字的話，過去兩年肯定是劇增的，因為疫情打亂大家的生活、工作。歷經兩年的時間，才迎來邊境旅遊解封，現在是很焦慮的時間，就連郊外的動物都能感受到這種焦慮。這不是某個人的問題…...