當焦慮成了一種習慣，該如何停止？

Q：我知道焦慮來自過去的種子，一直跟自己說放輕鬆是沒有用的。如果焦慮變成習慣，無時無刻都會焦慮，該如何停止呢？

全世界的焦慮指數不斷激增

如果要把過去幾年世界各地人民的焦慮指數，做成類似 GDP 的數字的話，過去兩年肯定是劇增的，因為疫情打亂大家的生活、工作。歷經兩年的時間，才迎來邊境旅遊解封，現在是很焦慮的時間，就連郊外的動物都能感受到這種焦慮。這不是某個人的問題…