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title: "當我心情不好時，我能改變嗎？"
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published_at: 2021-10-06
modified_at: 2023-10-26
author: "MINING CLUB"
category: "情緒管理"
tags: ["種子法則"]
access: paid
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# 當我心情不好時，我能改變嗎？

By **MINING CLUB** | 2021-10-06

Q：我意識中的念頭都很負面，我不喜歡這些負面念頭，能否教教我減少這些我不喜歡的念頭嗎？你一定有過這種感覺，今天沒來由的就心情不好。沒有特別什麼事情發生，但就是心情感到悶悶的。於是你想「或許是天氣吧！今天天氣比較陰涼，所以心情不好。」但這不可能，因為有時天氣陰涼我們卻很開心，很享受這種天氣。那麼到底什麼是讓我們情緒不好的原因呢？一起來聽聽格西老師怎麼說吧。 能隨時想要開心就開心嗎？格西老師：我為我的老師翻譯多年，有一天有一位女生來找我的老師，她說：「我很抑鬱，一整天我都很悲傷，我應該怎麼…...