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title: "你不可不知道的冥想13個好處！"
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published_at: 2022-02-19
modified_at: 2025-10-17
author: "MINING CLUB"
category: "培養專注力"
tags: ["冥想"]
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# 你不可不知道的冥想13個好處！

By **MINING CLUB** | 2022-02-19

你一定聽過「冥想」這個詞彙，很多名人都有固定冥想的習慣，你發現追蹤的 YouTuber 也開始加入冥想的行列，到底靜靜坐在那有什麼好玩？為什麼這麼多人趨之若鶩？我們今天就來聊聊「冥想」吧！ 什麼是冥想？什麼不是冥想？冥想的目的是「將一個概念或一個畫面，反覆思維直到烙印在你的腦海中」。而什麼不是冥想？冥想不是擺著一樣的姿勢，什麼都不想。如果你和一群人一起冥想，嘗試什麼都不想，你會發現這很難辦到。你會想著等一下要吃什麼，想著剛剛別人跟你說的某一句話，想到待會的工作，甚至一直聞到噁心的腳臭味，你不可能什麼都不想。冥想不是「什麼都不想」，也不是「一切都是黑黑黑」，不要把這些烙印到你的腦海裡，這不會幫助你的工作與生活。如果你做了「什麼都不想」的冥想會帶來一件事，就是會進入「老人痴呆」的症狀，常常丟三落四。不會帶來好處就算了，做了錯誤的冥想反而帶來壞處，應該沒有人想這樣吧。冥想的13個好處既然錯誤的冥想會帶來壞處，反觀正確的冥想會帶來什麼好處呢？格西麥可・羅區曾說過：「只要這群體裡有一個人冥想，他就會影響到這個空間裡的所有人，所以冥想是能帶給所有人好處的。」這裡總結出13點冥想的好處，一起了解冥想如何幫助我們。一、專注力想想我們剛剛吃的那一餐，當你細細品味放在嘴裡的飯，會發現飯是甜的，你甚至會產生很多畫面，這就是第一種專注力。如果我們有這樣的專注力，我們可以享受生命中每個美好。持續這樣的專注能讓我們效率提高，這恰好也是商業中很重要的能力。二、解決問題當生活中遇到問題或挑戰時，心情談免焦慮、擔心、情緒不穩。這時，要如何聚焦在真正能解決問題的方式呢？透過冥想能將心穩定下來。如果無法穩定你的心，就無法找到有用的方法。將專注力拉回到問題本身，才能剖析問題背後的原因，才可能啟動四步驟真正解決這個問題。透過冥想中解決問題更能抓住問題的本質，我們會用各種創新的方式聚焦在深層因上，我們會找到深層因解決問題，這是一個真正有效的方法，也是不同於其他解決問題的地方。三、和諧我們都知道不和諧會有什麼感受，不管是家庭中還是工作上，我們都需要大量和諧的種子。不和諧會造成很多的爭執，家庭中會引發婆媳問題，工作中會造成團隊的爭執，讓人感到很煩躁。其實這些都能在冥想中解決。在 DCIG 三階裡會學習到很多主題式的冥想，例如：施與受冥想、黃金屋冥想、大手印冥想。而這些確實能帶給我們非常酷的體驗，讓我們創造更多和諧。四、平靜我們都知道要高效率、高產能，在一天的開始，你會為自己分配好今天要完成哪些工作進度。但生活不總是按照我們的計畫走，有時孩子會突然跑進來吵你，或煩人的同事會一直問你問題，瞬間我們的注意力就會被打斷。這時你能不能平靜地回覆他，並解決這個問題，快速回到自己的工作上？還是你的意識會因此被干擾而亂了步調？如果我們擁有平靜的意識，就能更專注在工作上，更快完成任務。五、未來感未來感並不是指我們可以直接看到未來要發生的事，就像我們捕捉到冥冥中有點感覺，讓我們之後避免一些災難或達到成功。在生活中我們需要很多好的靈感，除了好的靈感之外，未來感會讓我們預防一些問題發生，也會讓我們看到一些徵兆。六、精神上的進步我們內心深處都有自我成長的需求，練習冥想後這個需求會被滿足，你做冥想就能體驗到。堅持做一段時間你會發現這個變化，身邊的人也能感受到這個變化。你的聲音、形象、感覺都會發生改變。七、觸及更高的現實DCIG 三階我們學習如何掌控意識，這是前進到 DCIG 七階的一大步，學習如何觸碰更高的現實。如果你真的能觸碰到金剛世界，就像一個沒有出過國的人瞬間去到各個國家，體驗到世界在你意識中打開，瞬間學習到世界各國的語言，對空性、種子有更深層的理解，這會讓你了解世界是如何運作的。這是個非常酷的過程，在那一刻你不會再懷疑。可是你必須要持續穩定地冥想，才有可能達到。八、消除負面煩惱生活中免不了有一堆問題，當問題蜂擁而至，我們很常會失去耐心，產生更多負面情緒。但這無法解決問題，反而會讓問題更糟，也會燒掉我們很多的好種子。如果我們冥想到達這個階段，就能消除負面煩惱。這有個很重要的關鍵，因為你理解空性，才有辦法真正消除負面的煩惱。九、見到這世界以外的生命你是否好奇除了地球以外，其他星球上的生命長什麼樣子呢？在這個階段我們不只能看到地球上的生命，其他地方也有生命的存在，你可以看到他們，甚至跟他們打招呼。十、看到遙遠的未來如果你真能看見未來，那是怎樣的感受呢？你會有全新的體會，這特別讓人憧憬。十一、升起終極的愛大家可能都有感受，在現在這個階段裡，我們是沒有辦法真正愛一個人，包括我們的孩子。一個媽媽希望孩子能學習更好，某部分是希望孩子能讓父母有面子，這當中就摻雜一些自私。但練習冥想到一定階段後，我們會升起終極的愛，我們不僅可以完全且無條件全然地愛他們，我們也可以愛更多人，就連我們不認識的人都可以無條件地愛他們。十二、戰勝死亡現在，疫情、戰爭讓我們不斷看到死亡。透過冥想，過去我們以為的死亡，將會開始變化，我們最終能戰勝死亡，真的非常酷。十三、成為世界的守護者，幫助整個世界在這個階段，我們能同時到很多星球，幫助很多人。你現在在台灣，也能同時出現在俄羅斯或烏克蘭，或到緊急事故的現場幫助更多人。說了這麼多冥想的好處，哪一個好處最吸引你呢？想像一下，當我今天吃著一顆橘子，撥橘子時，橘子的香味慢慢散發出來，然後把橘子放到嘴巴裡，非常多汁、美味。當你聽到這樣的形容，你能知道橘子有多好吃嗎？不能，除非你真的品嚐到，不然你是無法體會橘子的美味。冥想也是如此，以上的好處都非常酷，也能幫到我們，但如果我們不開始冥想，就無法真正體會冥想帶給我們的美好。如果你也想跟我們一起開始冥想，那你一定要學習正確的冥想。唯有正確的冥想才能對你的生活、事業帶來幫助。你可以透過學習冥想獲得以上13個好處，讓我們透過冥想受益也利益更多人。第一步，就先從踏上冥想墊開始吧！